代表からのメッセージ

スロージョギングは、福岡大学スポーツ科学部田中宏暁教授の研究の結果、正しい走り方で継続して行うと、減量やメタボ対策、生活習慣病の予防や治療、がん予防、脳機能の改善になどに効果があることが解明され、日本国内で商標登録されている新しいジョギングメソッドです。

「スロージョギング」は、日本語に訳すと「ゆっくり走る」となりますが、田中先生が提唱されているスロージョギングには、にこにこ楽しく無理のない走り方のポイントが下記の通り５つあります。

Point1

ニコニコペースで走る

Point2

足の指の付け根で着地する

Point3

アゴを上げて、目線は遠方に

Point4

口を開けて、呼吸は自然のままに

Point5

1日の目標はトータル30～60分

これらを正しく理解することで、誰でも簡単に、より効率的にスロージョギングに取り組む事ができます。また、当クラブには、一般社団法人日本スロージョギング協会に認定された指導者がおりますので、初めての方にも安心して参加してもらえます。

当クラブは、より正しく安全にスロージョギングを日常生活の中に取り入れ、健康的で楽しくイキイキとした毎日を送ることを目的としています。さぁ、貴方も今日から東京スロージョギングクラブのメンバーに参加して、仲間達と一緒にスロージョギングをエンジョイしませんか。

運営部からのメッセージ

スロージョギングとは、隣の方と話ができるぐらいのスピードで行うジョギングです。
走ることが苦手な方、運動嫌いの方でも一度皆で一緒に走ってみると運動に対する印象がツライから楽しいに変わり、自分の新しい世界に出会えます。
クラブ員の中には、スロージョギングを基本に練習をして、マラソンや駅伝などの大会に出場する人達もいます。

スロージョギングは、体力アップ、減量効果・メタボ改善、生活習慣病改善、脳機能改善、がん予防、美肌効果がありまだまだ色々な効果が期待できるエクササイズです。

東京スロージョギングクラブでは毎月、公園、運動場、名所などをみんなでゆっくり走るスロージョギングのイベントを開催しています。皆さん、私たちスロージョギング仲間と一緒に楽しく走りませんか。これからも色々と魅力のあるイベントを開催しますので皆さん方の参加をお待ちしています。

事務局からのメッセージ

スロージョギングの良さは、運動習慣の無い方や、運動経験が少ない方、老若男女年齢を問わずに取り組めることです。

私自身、継続して走るようになったのは、40歳になってからで、当初はダイエット目的でしたが、走ることの心身への良い影響は、想像していた以上でした。ストレス解消の方法としても素晴らしいです。走ることに限らないのですが、体や脳に酸素をどんどん取り込む有酸素運動は大切だなと思います。

ただ、走ることが体にいいと言っても、がんばりすぎると、かえって体を痛めることがあります。また、ランニングの健康効果を考えたときに、速く走ることは特に必要ではなく、ゆっくり継続して走ることが大切です。にこにこペースで走るスロージョギングは、運動習慣が無い方にぴったりの走り方なのです。

また、マラソンブームと言われ、多くのランニングの大会が各所で行われています。何か気になるけれども、自分とは別の世界のことと思っている方もいるでしょう。このクラブには、大会参加を目標にしている人、10キロの大会に出たことがあるという人から、フルマラソン、ウルトラマラソンを走った人まで、いろんな経験をした人がいます。いろんな人の話を聞いてみてください。自分に合った距離などを選べば、結構簡単に大会を楽しむことができますよ。

「日頃運動をしていない人に、走る楽しさと健康効果を知って欲しい」と思っています。試してみたい、やってみようという方、気軽にご連絡をください。